Новое исследование сна: сколько нужно спать на самом деле

Крупное исследование поставило под сомнение привычные восемь часов как догму. Оказалось, важнее не только длительность, но и регулярность режима.

Собрали практичные выводы, которые можно применить уже сегодня вечером.